在线留言 | 收藏美科| 网站地图| 关于美科

欢迎访问美科(青岛)休闲用品有限公司官网!

美科(青岛)休闲用品有限公司

16年专业研发制造经验全球优质户外用品定制基地

美科全国服务热线:400-877-1788

折叠床代工,折叠床OEM,折叠床定制,折叠躺椅定制,折叠坐椅厂家
当前位置:首页 » 美科资讯中心 » 美科新闻 » 美科告诉你,为什么要重视午休

美科告诉你,为什么要重视午休

作者:责任编辑:文章出处:
查看手机网址
扫一扫!美科告诉你,为什么要重视午休扫一扫!
人气:-发表时间:2015-05-11 10:02   【

可能的话,绝大多数人都愿意在午饭后休息一会儿,这并不是我们懒散,而是由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡恰恰是人体保护生物节律的一种方法。

德国的研究者坎贝尔认为,睡眠周期是由大脑控制的,随着年龄的增长而发生某种变化;同时发现,午休是自然睡眠周期的一个部分。佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说,午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。最初,午休可能只是人们为了躲避正午的烈日,后来逐渐变成一种习惯;那时的人类是生活在暖热的地区,户外劳动是人们维持生存最基本的条件。因此午休成为人们避免遭受热浪袭击的方法。

尽管有少数人从某一时期开始不再午休,但他们中间绝大多数是被迫放弃这种“享受”的;如果放弃午休只是暂时的,一旦有了条件,他们会重新养成午休的习惯。应当提倡的是,合理安排自己的时间,不要使自己无暇午休。

近年来,德国精神病研究所睡眠专家们研究发现,人体除夜晚外,白天也需要睡眠。在上午9时、中午1时和下午5时,有3个睡眠高峰,尤其是中午1时的高峰较明显。也就是说,人除了夜间睡眠外,在白天有一个以4小时为间隔的睡眠节律。专家们认为,人白天的睡眠节律往往被繁忙的工作、学习和紧张的情绪所掩盖,或被酒茶之类具有神经兴奋作用的饮料所消除。所以,有些人白天并没有困乏之感。然而,一旦此类外界刺激减少,人体白天的睡眠节律就会显露出来,到时候会有困乏感,到了中午很自然地想休息。倘若外界的兴奋刺激完全消失,人们的睡眠值亦进一步降低,上下午的两个睡眠节律也会自然地显现出来。这便是人们为什么要午休的道理。

研究还表明,午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律,是保持清醒必不可少的条件。不少人,尤其是脑力劳动者都会体会到,午休后工作效率会大大提高。国外有资料证明,在一些有午休习惯的国家和地区,其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多,这与午休能使心血管系统舒缓,并使人体紧张度降低有关。所以,有人把午休比喻为最佳的“健康充电”,是有充分的道理的。

扫一扫

美科(青岛)休闲用品有限公司 版权所有  备案号:鲁ICP备14028598号  网站制作:牛商网(股票代码:830770)
电话:400-877-1788  传真:0532-87795032  邮箱:1978758507@qq.com  QQ:1978758507
地址:山东省青岛市城阳区夏庄街道

点击这里给我发消息